Steg 2
Ja, idag var det alltså dags för veckans första träningspass, och det bra ett bra sådant! Jag hade ett sånt flyt och kände mest för att skutta runt och göra allt, men Fredrik är en hård pojkvän/sambo/personlig tränare/pepptalkare som tror på rutiner och övning, så jag fick minsann hålla mig i skinnet.
Började passet med något av ett personbästa: hela 45 minuter på crosstrainern, kanske ingen direkt bedrift, men för mig som tröttnat efter 10 minuter är det under! Det rullade på i bra tempo och tiden fördrevs med att tävla med de andra på gymmet - ett bra tips som fungerar utmärkt för mig! 530 kcal och 7,3 km senare hoppade jag av trampmaskinen och riktade in mig på nästa övning. Några hammercurls senare kom den egentliga utmaningen: hänga i stång.
I teorin kändes det som en barnlek, "vaddå, det där gjorde man på skolgården varje dag!", men i praktiken var det definitivt svårare. Tanken är att jag ska bli starkare i armar och framförallt i händer, för att senare kunna klara mina dips, chins och pull-ups.
Det gick alltså ut på att "bara" hänga... Låt oss säga att jag inte var så kaxig efter att försökt hänga kvar på stången med allt jag hade. Resultatet blev ynka 11,8 sek med händerna i chinplacering (alltså fingrarna pekande bort från dig) och 14,2 sekunder i pull-up-placering (fingarna mot dig). Vi får helt enkelt öva lite till trots att händerna lär få ta en del stryk.
Passet avslutades med magövningar och jag och Fredrik passade på att slå vad om vem som skulle ha magrutor först. Eftersom hans redan syns när han spänner magen (vilket man INTE får göra för att vinna vadet), så måste jag verkligen step it up! Bring it on!
Vincent
Nu har det gått 4 veckor utan dig. Du har lämnat ett stort tomrum i våra liv.
Välkommen!
Idag välkomnar jag vår nya fantastiska familjemedlem: matberedaren! Sedan våra kära mixer dog har jag varit sugen på en större och mer multifunktionell kökskompis och idag är dagen D.
Den har färdats ända från Ullared för att kunna vara en del av vårt hem, och oj vad det ska göras soppor, smoothies och vadmannukangöra!
Skogsmullefitness
Det har varit en lång dag idag!
Måndagen kickstartade veckan ordentligt. 07.30 ringde klockan (ja jag vet - sovmorgon för alla arbetare) och jag släpade mig upp trots att zombien i mig helst hade velat skolka. På med stövlar och regnställ och ut till Hellasgården för en dag fylld av inlärning av mossor och lavar och en hel del klättring i terrängen. Vill man åt de finaste arterna så måste man tydligen offra sig (och sitt liv) bland stupen! Och låt oss säga att att klafsa fram på hala bergsknallar, i stövlar, med årets värsta träningsvärk i ben och rumpa - inte var något annat än en kamp. Men den friska luften gjorde själen gott åtminstone och det var gott att knapra harsyra! Nästa typ av hälso-kost?
Hem igen. Av med skogsmulleoutfiten och hoppa ner i träningskläderna som egentligen hade behövt tvättas för länge sedan (note-to-self: du behöver fler tränings-BHar!).
Lördagens benpass kändes alltså fortfarande, trots detta värmde jag först upp 10 minuter på crosstrainern i högt tempo och avslutade uppvärmningen med att springa 1 km (utan paus) på 06.13 minuter. Benen skrek till en början men nu har jag ett resultat att rätta mig efter.
Träningen bestod av marklyft, sittande rodd och lats-drag. En rygg-måndag helt enkelt. Marklyftet krånglade till en början då jag hade svårt att hitta rytmen och taktiken igen men efter lite om och men lyckades jag ändå ta 30 kg på 3x7.
bloggdesign
Så sugen på att göra om bloggdesignen, men eftersom plugget fullkomligt hänger över mig får det bli senare...
4368 strides / 365 kcal / 30 min
Hej!
Efter fyra timmar pluggande på biblioteket kände jag och Fredrik att det var dags att träna mer än bara hjärnan.
Vi promenerade över till SATS och bestämde att idag skulle det bli cardio och lite biceps.
Eftersom mitt stora mål just nu är att gå ner i vikt för att sedan kunna nå mina andra mål (som att exempelvis kunna göra 10 armhävningar på fötterna), så fokuserar jag mycket på cardion just nu.
Resultatet av dagens pass blev:
30 minuter crosstrainer
4368 strides
365 kcal
lutning: 7
motstånd: 6
7 minuter på bandet
1 km gång/löpning
3x10 hantelcurls á 3 kg
3x20 andra curls med hantlar á 3 kg
3x10 pull-ups i maskin med 60 kg avdrag.
Avslutade med den, åtminstone för mig, livsviktiga strechingen! Nu kanske man är motiverad till att fortsätta pluggandet, trots att det är myssöndag!
STARTEN
Det kanske inte var rätt beslut att just nu, mitt i tentapluggandet till årtiondets största och äckligaste tenta, att börja blogga om hur duktig jag ska vara med träningen numera.
När jag ändå sitter här kan jag ju lika gärna berätta att jag heter Mathilda och är 22 år gammal. Jag bor i Akalla med min pojkvän Fredrik och har alltså bestämt mig för att ta tag i mitt liv på riktigt. Nya rutiner och med ett mål om att gå ner i vikt och att verkligen hitta tillbaka till min kropp igen.
Förutom att plugga på Stockholms Universitet och ta tag i träningen gillar jag också att fotografera mycket. Jag hoppas att denna blogg kan hjälpa mig att hitta tillbaka till motivationen som rör det mesta. Just nu kan jag ju meddela att jag sitter och degar i soffan i Fredriks morgonrock trots at klockan är halv tre och det finns förpliktelser att ta tag i...
Men mitt nya liv börjar: NU
Nu kör vi!
Välkommen till min nya blogg!
